好的,以下是5分钟瑜伽冥想口令:
1. 坐下来,让自己感到舒适和放松。闭上眼睛,开始深呼吸。
2. 想象你吸进的空气是白色的光芒。当你呼气时,想象你将身体中的所有负面能量和压力都排出体外。
3. 注意你的呼吸,感受空气在身体中流动。如果你感到自己的思维漂浮了出去,那就用注意力抓回来。
4. 想象你正坐在一朵莲花上。这朵莲花代表着纯洁和睿智。想象你的身心正在从这朵花中汲取力量和平静。
5. 保持专注,用内心默念“我正在拥有平静和放松的身心”。
6. 让心中融入感激和爱,向自己、向家人、向朋友和向世界中所有人传递积极正能量,让自己和周围的人都拥有真正的幸福。
7. 保持这种冥想状态,直到你准备结束为止。
希望这些口令能帮助你净化身心,气血自然好。